диеты и похудение

ФОРМА БЫСТРОГО ЗАКАЗА ...
Имя
Телефон
Препарат
 

Укажите ваши имя и телефон, выберите интересующий вас препарат и нажмите кнопку "Заказать." Вскоре менеджер свяжется с вами для уточнения деталей заказа.
Главная > Бег и похудение

Худеем с помощью бега

Есть невероятное множество способов похудеть – это и диета и голодовка и физические нагрузки, даже липосакция. Можно усилить каждый способ дополнительным приемом препаратов для похудения. Однако каждый из этих методов имеет свои достоинства и недостатки – цена, большое количество необходимого времени, отсутствие должной мотивации. А какие минусы у бега? Никаких! К тому же, это превосходный способ потерять лишний жир и привести в тонус всё тело. Но бегать нужно правильно!

Что происходит в организме во время бега

Для начала вам следует понять, что происходит в организме во время бега.

  • ускоряется пульс;
  • организм теряет много энергии, которую сначала берет из запасов гликогена, а потом и из жира;
  • метаболизм разгоняется во время бега, а также остается более активным, чем обычно еще 6 часов после тренировки;
  • все клетки тела активно насыщаются кислородом.

Бег – прекрасная техника для оздоровления организма и приведения своего внешнего вида в норму. С помощью бега вы не только похудеете, но и подтянете мышечный корсет всего тела, а ваша кожа засияет от насыщения кислородом.

Бег и похудение. Техника бега для сжигания жира

Существует множество вариаций бега от спринтов до марафонов. Техники различных типов бега разнятся между собой, да и внешний вид спортсменов сильно отличается. Марафонцы сухие и худые, а вот спринтеры больше похожи на качков из спорт-залов. Для похудения («бег для сушки») лучше всего использовать смешанную технику бега – интервалы. При такой технике вы используете периодизацию, по своему усмотрению выбираете 2 или 3 цикла. Например, минуту вы бежите трусцой, минуту вы пробегаете в максимально возможном темпе, минуту идете – и так по кругу. Такой тип бега лучше, нежели привычный бег трусцой заставляет жир гореть намного эффективнее.

В этом разделе мы расскажем вам про типы бега, влияние бега на организм, как бег влияет на количество подкожного жира, дадим полезные советы новичкам и поможем подобрать экипировку для бега. Особенно раздел будет полезен женщинам, которые желают скинуть вес. Айда бегать вместе с нами!


Как начать бегать новичку – 5 правил пробежек для начинающих

Как начать бегать новичку Бег – это достаточно серьезная физическая нагрузка. Бездумные занятия беговым спортом, как и любой другой физической нагрузкой, могу привести к травмам, растяжениям, эффекту, противоположному задуманному. Если вы нови

850 грн.
850 грн.
850 грн.
850 грн.
850 грн.

Copyright © Как похудеть

X
Форма оформления заказа
Внимательно вводите ваш номер телефона, иначе менеджер не дозвонится
Указав e-mail, вы получите сообщение о статусе заказа

Оформить заказ